Το πρώτο βήμα για να γυμναζόμαστε περισσότερο είναι η κατανόηση της προσωπικότητάς μας. Όλοι γνωρίζουμε ότι η άσκηση μας κάνει καλό, ωστόσο πολλοί αντιμετωπίζουμε πρόβλημα να μεταμορφώσουμε αυτή την πεποίθηση σε δράση και να καθιερώσουμε την άσκηση ως μία σταθερή συνήθεια στη ζωή μας. Ένας λόγος μπορεί να είναι η έλλειψη κινήτρων ή πειθαρχίας, […]
Πώς επηρεάζει η προσωπικότητα τις προτιμήσεις μας για άσκηση Read More »
Η καλή φυσική κατάσταση συσχετίζεται με χαμηλότερο κίνδυνο εμφάνισης κατάθλιψης και άγχους. Χρειάζεστε μια νέα, επιστημονική πηγή παρακίνησης για να γυμναστείτε ή να παραμείνετε σε φόρμα; Αν ναι, μια πρόσφατα δημοσιευμένη επταετής μελέτη, με πάνω από 150.000 συμμετέχοντες, αναφέρει ότι τα άτομα με καλύτερα επίπεδα αερόβιας και μυϊκής φυσικής κατάστασης είναι πολύ λιγότερο πιθανό
Μειώστε το άγχος και την κατάθλιψη μέσω της σωματικής άσκησης Read More »
Μπροστά στα έντονα συμπτώματα της κατάθλιψης που κυμαίνονται από το επίμονο αίσθημα θλίψης μέχρι την πλήρη παραίτηση από τις καθημερινές δραστηριότητες είναι εύλογο να αναρωτηθεί κάποιος που υποφέρει αν υπάρχει ένας απλός και ανέξοδος τρόπος να αισθανθεί έστω και μια προσωρινή ανακούφιση από τα συμπτώματα που τον ταλαιπωρούν. Η ήπια άσκηση, με προεξάρχον
Η συμβολή της άσκησης στην καταπολέμηση του αισθήματος της κατάθλιψης Read More »
